Åhörarkopior HKRK 28 februari

2013-03-01

 

Under den första kursdagen presenterade vi oss för varandra och berättade om förväntningar & önskemål.

 

 

Vi utgick ifrån boken Bäst till häst och dess två första kapitel

 

Ett förslag till deltagarna var att fylla i frågeformuläret om sitt tävlingsbeteende, som börjar på sidan 16.

 

Vi talade om att ha lagom spänning i kropp och tanke och om att vara nervös och hur man märker det. Vi gjorde andnings- och avslappningsövningar och vi pratade om hur viktigt det är att bara bry sig om det man kan påverka själv.

Väder, underlag, domare och så vidare kan man inte påverka. Därför är detta ingen idé att lägga energi på.

Då är det bättre att ersätta sådana tankar, med tankar om ett tillfälle då allt kändes bra.

 

Negativa tankar och frustration hanterade vi med trafikljus

 

Rött ljus = stopp!

Gult ljus = vilka olika möjligheter har jag nu: säga något argt eller irriterat, bli frustrerad och spänna mig, bli irriterad på hästen eller ta ett djupt andetag, sänka axlarna och säga -jasså detta händer nu/-jaha, du tycker det

 

Maggan vinner VM i laghoppning för studentryttare

Maggan vinner VM i laghoppning för studentryttare. Rotterdam 1990.

 

 

 

Lycka till!

 

 



  Tillbaka

Sajtbolagets webbplatser använder cookies för att förbättra och anpassa ditt besök på vår webbplats. Genom att klicka på \"Jag accepterar-knappen\" samtycker du till att cookies används. Läs mer om cookies