Åhörarkopior HKRK 18 mars

2013-03-20

 

Den tredje kursdagen fördjupade vi oss lite mer i hur man kan sätta mål och om olika strategier för ökat självförtroende. Vi jobbade med bokens kapitel 4,5 och 7.

 

 

 

Ord som verktyg

 

Deltagarna fick ett par olika affirmationer, skrivna positiva uppmaningar. Ofta om något som man skulle vilja bli bättre på.

 

Vi talade om hur viktigt det är att bli medveten om hur man pratar med sig själv. För det är helt klart att vi pratar med oss själva - hela tiden! Frågan är bara om det är något hjälpsamt vi säger, något som leder till positiv utveckling, eller om det bara förstör för oss?

 

Negativa känslor kan tyda på att man har omedvetna negativa tankar.

 

 

Att sätta mål

 

Ett mål är en dröm med en deadline!

 

Blir du sporrad och peppad av dina mål, eller känns de som "måsten"?

 

Vi pratade om skillnaden mellan resultat- och uppgiftsmål.

 


Självförtroende

 

Är din uppfattning om dig själv. Den beror inte på slumpen och du kan själv påverka det!

 

Viktigt att acceptera sig själv och att tro på sin egen förmåga.

 

Vi gjorde övningar, bland annat en där man skulle jobba 2o2 och den ena personen under två minuter skulle berätta för den andra allt man är bra på.

 

Några tyckte det var svårt. Tips: skriv ner tre saker varje kväll  som du gjort bra under dagen.

 

Lycka till!

 

Maggan och Ajax alias Think I Can

 

 Maggan rider fram till en dressyrtävling på hästen Ajax, alias Think I Can



  Tillbaka

Sajtbolagets webbplatser använder cookies för att förbättra och anpassa ditt besök på vår webbplats. Genom att klicka på \"Jag accepterar-knappen\" samtycker du till att cookies används. Läs mer om cookies