Nyhetsbrev maj 2017

2017-05-14

 

 

Varje pling nöter på mötet!

 

Hur fungerar det på ditt jobb: sitter folk ouppmärksamma och glor ner i knät på sina mobiler under jobbmötena?

 

Är du ledare och kan styra upp det här? Gör det!

Är du medarbetare och önskar att mötena blir bättre? Hjälp din ledare att förstå!

 

Varje pling nöter nämligen på mötet. Till artikeln >>

Mobiltelefon

 

 

Balans i arbetslivet i en digital värld

 

Jag får allt fler förfrågningar om föreläsningar och workshops där kunder önskar kombinera ämnena hälsa och arbetsprestationer med mobil & digital teknik.

 

Läs mer här >>

 

Balanserar med tiden

 

 

Boktips 

 

Tid att leva

 

Boken handlar om stresshantering och medveten närvaro. Man kan dela in stressymptom i fyra delar: sådant som påverkar kroppen, vårt tänkande, vårt humör och vårt beteende. Men oavsett hur vi blir påverkade är det så att vi faktiskt påverkar oss själva. Därför kan vi också minska stressen, så här: 

Tid att leva

 Lägg märke till när du är stressad

  • Var förberedd på stress vid livshändelser

  • Planera in återhämtning

  • Motionera regelbundet

  • Ta korta pauser

  • Ta hand om din sömn

  • Följ dina livsvärden – det som är viktig för dig i livet

  • Lös problem – istället för att skjuta upp eller undvika dem

  • Öppna upp för det oundvikliga – acceptera dina känslor

  • Utmana dina undvikande och presterande beteenden

  • Ta dig igenom hinder genom att ta dem med på resan

  • Kommunicera vad du tänker och känner

  • Säg nej till saker du inte vill

  • Be om hjälp

  • Öva medveten närvaro i vardagen

  • Var vänlig mot dig själv

 

Det är alltså inte bara arbetsgivarens fel om du känner dig stressad.

 



  Tillbaka

Sajtbolagets webbplatser använder cookies för att förbättra och anpassa ditt besök på vår webbplats. Genom att klicka på \"Jag accepterar-knappen\" samtycker du till att cookies används. Läs mer om cookies