Workshop: Stress och stresshantering

 

Omfattning: 3 timmar

 

Bakgrund

 

Vi lever i en tid då många känner sig stressade på jobbet. Stress är ett av de största arbetsmiljöproblemen i hela EU och Sverige ligger i topp. Antalet sjukfall kopplade till psykisk stress har ökat under senare år, särskilt hos de som jobbar med andra människor och i övriga serviceyrken.

 

För att kunna stödja och stötta andra, behöver man må bra själv. Stressade människor gör fler misstag och fattar oftare sämre beslut än personer i balans. Detta kan få allvarliga konsekvenser både för vår egen hälsa, våra prestationer, organisationernas resultat, mål och ekonomi och för relationerna människor emellan.  

 

Men är det så enkelt som att den ökade känslan av stress är arbetslivets fel? Psykiska och stressrelaterade besvär har visserligen ökat, framförallt hos unga kvinnor, men de ökade kraven gäller livet som helhet. Vi ställer höga krav och kanske har stressen blivit mer synlig, när vi under välfärdssamhället blivit friskare för övrigt. Det är alltså inte bara arbetslivets fel när vi blir stressade, men arbetslivet och arbetsgivarna måste hantera det.

Målgrupp

 

Utbildningen kan med fördel genomföras för personalgrupper tillsammans med sin arbetsledning eller för andra grupper.

 

Syfte

 

Syftet med utbildningen är att

a) ge baskunskaper om vad stress är, hur den uppkommer, stressreaktioner i kroppen, samt mänskliga beteenden.

 

b) erbjuda en enkel metodverktygslåda för att hantera stress. 

 

Jag känner en djup inre frid. Copyright Brita Wanngård

 

 Innehåll

 

Vad är stress?

Detta händer i kroppen vid stress, olika reaktionsmönster

Kvinnor och män har delvis olika sätt att reagera på stress

Detta händer vid långvarig stress

Hur våra tankar påverkar våra känslor

Hur vi kan lära oss att styra våra tankar

Lär känna din stress: Hur fungerar du? Starka och svaga sidor

Att hantera stress - copingstrategier

Konsten att ändra sitt beteende - att sätta upp mål och nå dem

Mental träning

 

Läs mer om innehållet här: Föreläsning om stress 

Artikeln Kontrollerade reptilhjärnor slipper stress med Margareta Ivarsson

Deltagarutvärdering från utbildning i stress & stresshantering för Luftfartsstyrelsen.

 

Uppdaterad 2014-06-03

Detta gör jag för dig

Pågående projekt

Bra sagt - citat

Till föregående sida Skriv ut sida Prenumerera på nyhetsbrevet Tipsa en vän

Sajtbolagets webbplatser använder cookies för att förbättra och anpassa ditt besök på vår webbplats. Genom att klicka på \"Jag accepterar-knappen\" samtycker du till att cookies används. Läs mer om cookies